怎样消除恶梦？

经常做梦的人，说明你休息不太好，而且可能心事比较重。都说日有所思，夜有所梦，就是因为你白天想的太多，所以晚上才会做梦。

做恶梦只是说明你最近精神比较紧张，或者有什么太大的压力，从梦中反应出来了。

在平常生活中要注意多休息，尽量不要熬夜，休息好了以后自己精神也比较好，就会减少做噩梦的频率。

尤其是胆小的人，一般到了凌晨的时候，就是最安静的时候，这个时候入睡很有可能会害怕，在害怕和不安中入睡，也会容易做噩梦。

都说不做亏心事，不怕鬼敲门，所以在生活中尽量不要做有失风度的事情，这样的话心理就不会有压力，保持心情愉悦的状况，一天中开开心心的，晚上也可以毫无压力的甜美的入睡。

如果晚上睡不着觉的话，千万不要硬逼自己睡觉，可以在枕边放一本书，晚上睡不着的时候翻一翻，等到自己困了就容易睡着了。一般人在睡与不睡的边缘的时候，很容易做恶梦，所以只能让自己毫无压力轻松的入睡。

做梦是每个人都会经历的事情，所谓日有所思夜有所梦嘛。

睡觉的时候就听一些轻音乐或者语音文件入睡，平时也减少或者不去看那些影视剧，更加偏向的去看一些喜剧类表演，平日里没事的时候也拉着朋友们一起去晒晒太阳、吸收更多的新鲜空气。

一个人晚上休息容易做噩梦在我看来是一种缺乏安全感的表现或者是你自己白天听到或者看到什么事情让你记在了心里。以前有段时间我也经常做些莫名其妙的梦，被惊醒的那一刻感觉自己都要哭了，因为那时候老是喜欢看一些刺激、惊心动魄的影视剧，看完之后晚上睡觉总感觉房间里有些什么，睡得也不太踏实。

其实也要给自己一个正确的价值观，这个世界是很美好的，不要给自己太多的压力，让自己的生活过得舒舒服服的更好。

恶梦一般说明平时的休息不好，压力过大，平常应该放平心态，适当的出去放松一下子。