维密天使AA是如何美艳性感十七年？

亚历山大安布罗休（Alessandra Ambrsio）今年36岁了，从她19岁的时候第一次登上维密舞台开始，已经过去了17年，她也从懵懂少女变成了性感美艳的二胎妈妈，同时也是维密秀场上出场次数最多的天使之一。作为维密最资深的模特，从2000年当上天使开始，Ale在17年间从未缺席，说是维密的“台柱子”也一点不为过。

17年维密结束了，天使们也离开上海奔赴了新的秀场，奚梦瑶的惊天一摔，霸占了太多的新闻版面，以至于很多人都没有发现，跟随维密十七年的亚历山大安布罗休今年就要退役了。

这实在是一个悲伤的消息。大秀第二天Ale在自己的INS上说：感觉所有支持自己的粉丝，感谢维密大家庭给她那么多难忘美丽的回忆，她已经实现了自己不敢想象的梦想，作为维密的模特她感到很骄傲。

她还说，在她最狂野的梦里，也从未想过能够17度登上维密的舞台。

两度带上fantasy bra，贡献了40个天使look，是维密旗下品牌pink的第一位代言人，说是维密的领军人物也不为过。

2012年带着有史以来最重的施华洛世奇水晶翅膀走上舞台，2014年又和Lima一起演绎双生的fantasy bra。

她曾经在生完第一个女儿3个月后就重回维密舞台，带来了当年让人震撼的大开。

也曾在怀孕的时候登上维密的秀场，完全看不出孕妇的体态，依旧艳光四射。

对于维密天使来说，瘦是不够的，这个秀场更爱的是完美紧致的肌肉线条，这就需要付出无数汗水来健身才能获得。

Ale一直坚持着健康克制的饮食习惯，高蛋白、低脂肪、高纤维的食物是她的每日最爱。

何穗曾经说过，最开始健身就是受了Ale的影响，是的Ale本身就是一个超级健身狂魔、疯狂的健身爱好者，她的著名座右铭是“每天都要让自己出出汗”。

Ale曾说过，不管多忙她都尽量保持每天的运动，让自己的精力和身材能一直维持在最好的状态，这也是每次在秀场上光彩夺目的秘密。

甚至是去海滩度假，她都不忘做沙滩排球和冲浪运动，也曾在黄昏的海边做起了瑜伽。

对了，Ale是超级爱做瑜伽，去哪里都要抱着瑜伽垫，无论是度假还是工作，甚至在街拍时，瑜伽垫都成了手里最好的装饰。

为了减少每日训练的枯燥乏味，Ale采用混合训练模式。她在自己的BLOG中写道：“我喜欢把重量练习和非重量练习交叉着做，这样能让健身更加平衡”，这种训练方式不容易无聊，同时燃脂效果更好。

Ale有一双纤细和有力达到完美平衡的美腿，这得益于她不间断的腿部训练，让身材保持在最佳状态，这里有一组Ale在blog上公布的自己的腿部训练方式，不妨铺下瑜伽垫，跟着Ale来做做运动吧！

Ale的腿部运动计划：

1、侧踢腿，5-15个，左右腿各一遍，锻炼下肢的稳定性，加强腿部肌肉。

2、跪姿后抬腿，做10个，换另一侧。

3、侧躺抬腿，每一侧10个。后抬腿每侧10-15个，增加大腿后侧肌肉。

Ale退出维密舞台不是因为身材和年龄的问题，而是她觉得自己该用更多的时间陪伴家人和孩子了，虽然从此再也看不到这位热辣的巴西天使在舞台上展翅，但是Ale做了让自己幸福的选择，我们祝福她。

AA出生于1981年4月11日，来自巴西一个名叫Erexim小城镇。天生丽质和勤劳刻苦让她迅速的成为了维密舞台上的Top model，令人窒息的美颜使人们无法将眼光从她的身上移开。她在伦敦奥运的“里约八分钟”令人印象深刻，作为巴西顶级超模的AA在闭幕式上大放光彩；