害怕黑夜，晚上总是悲观厌世该如何调整心态？

我这段时间也有这样的现象，回顾生活才发现是因为一些变化和自己的心态影响了自己。生活乏味了，缺少新新事物，大脑总是处于休闲的状态，心里对身边的事物或多或少有不平或者不喜，要解决这个问题就要改变自己，给生活增添趣味，去结交新朋友或者和好朋友常联系，好好聊聊天散散心，如果心态恢复了这个问题可能就会迎刃而解了，如果没有奏效的话，到了晚上可以试着去看看书或者是去听一些节奏感强的歌曲，也可以去听一些舒缓的歌曲，让自己放松或者疲劳就好了。

其实前段时间我也被这个问题困扰着，一到晚上就觉得悲观厌世，烦躁不安。我每天晚上都给自己定时早点睡觉，而且睡之前插上耳机，听一会儿舒缓的音乐，一会儿就睡着了。

现在回望那段时间，其实感觉是因为自己太闲太无聊，而且对现下自己的生活不太满意，所以才会有那些情绪的出现。后来在一个朋友的帮助下，我买了不少积极正能量的书天天读。而且经常和积极乐观的人聊天，也找到了更多力所能及的事情做。让自己身心都不那么空闲，精神也更加充实。有了积极向上的心态，就不再有悲观厌世的情绪。

希望你积极乐观的面对生活，早日从悲观的情绪当中走出来。

  这个证明，你的生活并不是很理想，你甚至还有些悲观。

   这个时候，你应该多交些乐观积极的朋友，然后从他们身上，多感受，和学习那些积极的观念，然后多读一些励志，积极的书，然后给自己规划更好的人生，每天给自己设定计划，让自己进步一点点就好。

   你每天都做这些事情，就没时间考虑那么多悲观事情了，久而久之，你也会变得积极起来。

害怕黑夜，就去克服黑夜。通常情况下，黑夜的悲观情绪大多来源于空闲时间带来的情绪波动。所以不如在白天的时候多充实一下自己，然后晚上的时候就会想着快点休息，没有时间多想其他的不开心了。还有就是，一定要知道世界上总有人比你更惨，所以不要盲目悲观。只要你还活着，就是有希望的。

晚上应该是一个人疗伤的时间，晚上一个人静静的躺在床上，没有任何人打扰我们，恰恰是我们心绪最应该平静的，生活确实有很多不如意的地方，让我们的生活体验不是那么的美好，但是我们更多的应该体验到社会的美好，世界美丽的一面，更多的学会调整心态，去发现世界的美，能够让我们的生活质量更好。

要告诉自己这个社会是公平的，只要你肯努力就有你想要的。从新给自己信心，让自己去寻找新的梦想，新的动力，让自己活跃起来！

一个人做任何事情，心态是非常重要的，不要在没做事情之前就把它想的很困难，不去做的话，那样做什么事情都做不好，因为你一开始就有那个害怕的心理。