法国女子图鉴女人假期综合症的优雅治愈疗法

期盼了半年的十一长假“xiu~~”的一下就闪退了，伴随着假期不规律的作息与胡吃海喝局，身体的疲惫感与精神的迟钝感，终于在上班第一天达到高峰。它们俩俩相望，交映成辉。而我，此刻正在会议室里感觉自己的灵魂与肉体逐渐剥离…… 抬头放眼望去，满屋子的女人大多眼神迷离，似乎和我一样沉溺在假期综合症晚期阶段。

怎么能快速恢复姐妹们的精神状态？书中自有颜如玉。我重新找出笔记里，那些曾经让我非常痴迷且有效的法国女子日常保养图鉴，配着法国美食美人美图，供各位姐们一览。

近几年，法国中年女人风靡世界，因为她们一天吃三顿饭，顿顿不少，尽享生活滋味的同时，又苗条又长寿，个个越老越风韵。真真让人羡慕嫉妒恨！

而且这种情况，不限于女明星，普通路人甲乙丙丁，绝大多数也保持着良好的体态与风姿。这是因为他们从小就遵循着以下10个原则——

这和一些国内的减肥餐要求是不太一样的，苦行僧一样的减肥口粮非法国女人所推崇。放慢节奏，享受生活。Less is more.

因为她们入口的蔬菜和水果要吃新鲜时令的，不吃罐头食品和速冻蔬菜。

不吃所谓的脱脂，无糖，或任何经加工剥离了自然风味的食品，她们适度地吃真正的食物，绝不委屈自己，尽享美食的美妙滋味。少，但是要最好的。

所以，餐具器皿一定要精致，非常介意食物的摆放，因为视觉效果对她们很重要；法国大餐程序复杂，必须色香味俱全，美轮美奂，有配酒，有音乐。

从不站着吃饭，更别提跑着吃了，认真面对进食这件事。不会一边吃一边看电视、看手机。

她们喜欢把蔬菜、水果放置在室温下以获得最佳风味，饮水也是。

不分季节，不分年龄，不分时段。随手带着水杯，没事就喝上两口，皮肤会给你回报的。

三公里以内全靠走，大步疾走；办公室打印机前收腹站直；用爬楼梯替代电梯，锻炼腿部肌肉；收拾家务时抬举胳膊，扭胯弯腰……而不是专门拿出2个小时去健身房。

热衷并珍惜那些稍纵即逝的当季食物，给进餐带来强烈的愉悦感。现在正值秋季，瓜果与蔬菜品类最繁多的季节，去附近的菜市场逛逛吧，一定会让你重燃生活的热情。

女人对美的追求从来不分国界。由内而外散发的内涵魅力当然最迷人，但由外而内的养护技术，作为懂科学有文化的现代女人，也得略知一二，才不枉费我们用岁月换回的智慧。根据法国女子保养图鉴法则，姐妹们打起精神来，为终身美丽而奋斗！