怎样才能让宝宝自主入睡 3个小妙招好管用

最近朋友黑眼圈又重了，一问才知道，原来是被宝宝闹得。她家宝宝只能抱着睡，一放下就醒，太折磨人了。

所以她非常想知道，怎样才能让宝宝自主入睡？

我相信，这也是很多新手爸妈遇到的难题。

所以就教大家几个小妙招，让孩子自主入睡，再也不用爸妈操心了。

营造合适的睡眠环境

好多人有一个误区，孩子睡眠的环境必须是很安静的。

事实上，宝宝的环境不要太安静，容易给孩子养成不好的习惯。

比如说，孩子习惯了非常安静的睡眠环境，那么他在睡觉时就会很敏感。

只要有一点声音，他就会被吵醒。

所以，家长们不必太过于小心翼翼。

只要环境不是很嘈杂，有一些杂音是很正常的。

比如正常的说话，正常的走动，这些动作闹出的声音，都没有问题。

当孩子长大了，如果住在集体环境里，孩子的睡眠适应性会更强。

建立睡眠仪式

有些宝宝睡眠颠倒，家长也没有给孩子养成固定的作息。

有些时候，建立固定的睡眠仪式，有助于养成宝宝的睡眠意识。

比如说，在孩子睡觉前，给宝宝洗澡、做抚触、换衣服，养成这样的习惯。

长期以往，一定开始做睡前仪式，宝宝就会意识到要睡觉了。

有的时候，给孩子讲睡前故事，其实也是在培养孩子的睡眠习惯。

说到底，这种习惯是很重要的。

如果家长作息都是颠倒的，也会影响到孩子。

补充维生素D

有些孩子不容易入睡，其实跟缺钙有关系。

而缺钙的孩子，不仅要补钙，还要补充维生素D。

一般来说，母乳和配方奶粉里的钙都是很充足的，宝宝无需额外补充钙剂。

但是孩子出生15天之后，就需要补充维生素D，直到两岁。

补充维生素D的目的，主要是促进宝宝体内钙的吸收。

缺钙的孩子，容易变得亢奋，烦躁不安，难以入睡，睡觉时出汗。

这些因素，都会影响孩子的睡眠质量。

所以说，大家不要以为补钙就只是补充钙元素，还包括了维生素D。

很多孩子不缺钙，只是吸收不好而已，这个时候，就需要维生素D的帮助了。