单纯胖和虚胖是什么区别？

实胖顾名思义就是这个人是真真实实的肥胖是很难减下来的，这一类人很显著的一个特征就是特别爱吃，并且特别爱吃肉，新陈代谢能力不好，所以让脂肪堆积在了人体里面，这个时候能脂肪越来越多，所以这个人就变成肥胖的，而且由于这类人消化系统特别好，一天要拉两次大便。简而言之实胖的人食欲非常好。

虚胖的人就是那些体力非常不好的人，这种人那一般都是懒出来的。虚胖的人还有一个显著特征就是特别爱流汗，不管是夏天还是冬天，只要稍微动一下就像在洗澡，汗液顿时像水一样流出来。虚胖的人食量并不大，虚胖的人吃的东西其实并不多。

肥胖在中医而言，可以简单区分为实胖与虚胖两类，虚胖又可分为脾虚湿阻和，实胖则有痰瘀及所滞血瘀。 中医的观点，肥胖的病因可分为内因及外因两种。内因为“，脾气虚弱，痰湿内停”所致。外因则是饮食过量，运动过少所造成。中医认为“脾”主肌肉，能转运食物中的营养消化，以滋养全身。若真阳不足，脾失健运，身体运化功能失常，容易变成痰湿(脂肪)积存于肌肤之中，形成肥胖。其实属于虚胖、型的人并不算少，这一类的人需要的是补气健脾利湿、调整代谢为主，而不是一味的节食，就算吃不多，效果也不明显。

我实习的时候一个月胖了十多斤，当时真的是忧心忡忡，当时同事说你这就是虚胖，只要回归正常生活，用不了几天就能瘦下来。

后来我回到学校，不到一个月就已经回到了没工作之前的体重，这二者的区别就是，前者是真的很难瘦下来，而且是长期堆积的结果，后者只是一个表象，只是由于某个阶段饮食不规律导致，只需要短短一段时间就可以完全摆脱这种肉感。

1、虚胖：如果软软的，容易下垂，轻轻拍打还会晃动，加上容易乏力、疲惫、多汗等症状，多为虚胖。这一类人群想要减肥，需要先补气、健脾、利湿，主要是调整代谢，光靠节食的减肥效果并不明显。

2、实胖：胖得比较“壮实”，能吃能睡，容易感觉到饥饿，肥肉相对较“结实”，就多为实胖。

虚胖就是他的肉都是软踏踏的，摸起来很舒服，肉质比较松软，如果加把劲坚持一下，减肥成功肯定没有问题，而单纯胖最可怕了，瞅着也没有吃很多东西，但是就是比较胖，肉比较瓷实，想减下来真是太难了，粗壮的大腿让我生无可恋。

最大的区别应该是虚胖比单纯胖要好减肥一点。虚胖一般都是由内分泌疾患引起的脂肪异常增多的症状手脚容易感觉肿胀。

虚胖一般吃的不多身体容易疲累，也许很少运动肌肉比较松垮。

单纯胖的人会便秘外表上看多肉结实。