说说生活中可以做些什么来缓解压力？

1、运动，如果你有平时喜爱的，那就做平时喜爱的就好。

2、音乐，如果你喜静不喜动，那就听音乐吧，听一些快节奏的音乐，让心里面所有的活力都调动起来，压力解决不了问题，只有积极面对，才能得到一个好的结果。

3、哭，实在不行，就放肆的哭一场吧。不需要不好意思，坐在家里，嚎啕大哭也行，哭累了你就睡一觉，睡醒了你就美食一顿，你会发现，世界很美好，你很放松。

我有一个公众号只有我自己知道，平时生活中好的不好的事我都会写下来丢在里面，就像一个只属于我自己的树洞特别是在遇到不好的事情的时候把它从身上摘下来记录成文字丢进树洞～当然如果生活压力或工作压力大到你完全承受不了最直接的解决方法就是让自己抽离出来，换个环境体验一下别的事情或干脆什么都不做时间会让压力自己释放出来。

缓解压力的途径主要是：减轻压力的强度，如太忙就想法不那么忙，少做点，少想点，多休息一下。同时转移注意力，将精神和体力转去其他方面，做其他的事。注意增加娱乐和体育活动，以养精蓄锐。我也会同亲友多联系沟通，排解心中怨气，从中吸取精神力量，促使精神振作起来，重新再投入到生活和工作中。

生活不累不叫生活，如何缓解压力，我记得我在《相约星期二》这本书中读到，只有向生活妥协，才能不累，简单的来说就是放过自己，释放自己的情绪，在生活中有很多方式，缓解压力，运动健身，听音乐，骑行、旅游，最重要的还是得调整自己的心态，面对任何事情，尽人事听天命。

专家指出，体育运动是缓解压力最好的方式之一。跑步、走路或是别的运动都能使身体产生变化，运动还能改善身体抗病的免疫j功能。当我心情不好时，我会去跑步、骑单车，让自己出一身的臭汗，这时我已经不知道为何生气了，洗个澡，浑身又神清气爽了。

散步，慢慢地走，看着周围川息的人群，心慢慢地静下来，内心开始了自我的反省。你会想明白很多问题，白日压力和愤怒的情绪也逐渐消散。我还会排除杂念，有个登山家就是在每次要登顶的时候都会体力不支，后来他就排除杂念，最后登顶了。