凌晨三点睡不着时，你会怎么办？

我会彻底放松自己，不再想失眠对第二天的影响，不再纠结于努力想要入睡，为什么还是睡不着。我会想一些曾经让自己感觉快乐和美好的事，想一些曾经看过的让自己感到开心温馨的电影电视剧情节，或者很具体地想象实现梦想后的生活场景。

告诉自己即使睡不着，只要闭着眼睛放松也能得到休息，就不会因为失眠过度焦虑了。

如果说半夜三点了，你还睡不着，该怎么办了？

这个时候我们应该告诉自己不要去胡思乱想了，不然第二天睡眠不够的话，就会让自己的精神不够好，影响自己的日常生活和工作。所以说我们一定要注意了。

所以说白天的时候尽量把工作做好，到了晚上的时候就安心的睡觉，不要去想太多了，不然的话会影响休息的。

如果这个时间还无法入睡，那索性就先不睡了。坐起来，拿本一直没有坚持读完的书，在这夜深人静的时刻细细品读，将纷乱的情感加以沉淀和思索。亦或是躺在床上闭目养神，做做呼吸瑜伽辅助睡眠，毕竟第二天还需要工作和学习，总要保证一下休息的时间吧。

随着压力的越来越大，我经常凌晨两三点睡不着，我都是这样做的：

1，我看一场自己喜欢的电影，再看一个娱乐节目。

2，我会选择答题，或者是写写文章或看看之前自己写过的文章。

3，实在是不想做什么了，就我别人发的视频，直到刷的想睡觉为止。

睡不着觉的话当然是玩手机了。看看抖音，看看新闻，或者是听听轻音乐，听听相声小品，有时也听听广播。实在没意思，可能还会把老公弄醒，让老公抱抱，哈哈！我老公对我超好，即使把他半夜弄醒他都不会生气，感觉自己好幸福！

我前段时间也有这样一种经历，那晚应该也是两三点左右，被蚊子咬了好多包还做了个噩梦根本睡不着。于是乎挣扎了一个小时之后，我觉得坐在床上，静静地坐着发呆，听着自己喜欢的歌，心静下来了，才躺下来睡了，还睡的挺香。