跑步时应不应该听音乐？

听音乐跑步的危害在于，它会阻隔自己的呼吸声以及脚步声，而这些都是运动时身体给你的重要反馈。如果不是在比赛的情况下，情况则更为糟糕。听不到周围的情况，也无法知晓是否有车或人在你的背后，这很容易产生危险。除此之外，我始终相信一点，音乐会让人产生依赖的惯性。久而久之，你会发现没了音乐，自己就再也无法找到跑步时的动力。

跑步时听听歌其实挺好的，一来心情愉悦，二来也不会太枯燥，再者还能提高自己的兴趣！只要不会影响到自己或给自己带来麻烦就没事（这里所指麻烦指的是由于关顾听音乐了不注意脚下或者路上而出现的意外），所以跑步是听些节奏性的音乐其实也是一件赏心悦目的事！同时有研究表明跑步听音乐还能提高人的耐力。

没有应不应该。个人感觉对音乐的感受力还是比较强的，无论什么节奏的音乐，对我的呼吸，步频都没有影响。而且，节奏感强的音乐，会明显减弱身体痛苦感，在两首音乐切换的几秒钟间隙，会特别的难耐。从第一天下决心跑步至今，音乐一直陪伴着我。

研究发现，听音乐能使跑步时的挫败感及疲劳感降低10%。当音乐从外部刺激人脑时，人体内部分信号就无法传输到大脑，例如肌肉或器官产生的疲劳感。这就是为什么听音乐时常会让我们跑得更快更轻松。

音乐不会对每个人都有效。一般来说，严肃跑者更专注于呼吸、心率等来自身体的反馈。对于他们而言，音乐反而会打乱跑步时的节奏。然而，严肃跑者往往只是少数。大多数人依然需要通过音乐，战胜跑步时的孤独感与无聊感。

我也不认为所有抱着娱乐心态跑步的人都需要在赛道上戴着耳机。许多人享受的只是跑步时自由移动的畅快感，显然，做喜欢的事情时是不需要外部信号刺激才能进行的。