怎样克服自己在社交过程中的不自然？

我觉得增加自信心是关键问题。平时注意给自己充电，广学博览。腹有诗书气自华，知识多了应对的储备才更加充奋。当然接人待物的技巧，也得有所掌握。给人交谈时，坐姿，语气，衣着注意大方不作做。语气温和侃侃而谈，眼光要平视对方。斜视有小视他人之嫌。如果是站立时交谈，要身体直立双手自然下垂或在腹前即可。注意观察其他人的行动表现取他人之长。

可以从自身的能力开始修炼，例如自己的写字有水平，那跟书法老师或是书法兴趣爱好的朋友交谈，就会显得自信了；再如自己的电脑知识略懂一些了，那与电脑老师或是电脑兴趣爱好的朋友交谈就有料了，那就有谈资了，这样的人际交往就会越来越有自信。因此，自己必须要习得更多的技能，那么在很多领域都会有谈话的料，同样就会增强自己的自信了。

成熟、有智慧的人更愿意和真诚、自然、实在的人交朋友，即使他们不那么优秀，长的不那么好看，说话不那么自然。真诚也是一种美，它比“美”更美。

不需要克服，而是要慢慢学会接纳，“不自然”是正常的，没有什么大不了，每个人到了陌生的场合，见到陌生的人都会紧张、不自然，连心理咨询师也不例外。

人际交往中显得不自然的人，主要还是性格比较内向，显得比较羞涩。过于羞涩就只能将自己隐埋，人们总是来来往往，他们更容易和大大方方的人结识并成为朋友。

必须要改变自己，人际交往绝对不是在岸上学游泳就能解决的，而必须下水，在水里获取技能技巧。