怎样才能做到一目十行，过目不忘？

我姐就是一个这样的人，我常常让她交给我一目十行，过目不忘的秘诀，今天来整理一下。我姐说读书的时候，不要图快。读完一章，一节，甚至一页，只要你觉得信息量略大，就先合上书，慢慢咀嚼。在阅读结束后，将刚才看过的每一章内容，在大脑里过一遍，基本就可以了。

背英语单词，总结一目十行，过目不忘的经验如下。我发现，如果我设定每天记忆100个单词时，还有没有完成任务的压迫感，会导致我每每都推迟去记忆它，但我已转变观念，由结果到过程的变化之后，我更加注重记忆的乐趣，而不单单是记忆的结果，这样记得又快又牢。

资深吃货建议吃好吃对。常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可帮助你达到一目十行，过目不忘。

很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。训练观察力 可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。

一目十行是自己阅读量比较多，长期形成，能够让思维和视觉很好的配合，所以阅读速度非常快。过目不忘有点夸张，每个人记忆的方式有所差异，有些人死记硬背，不达效果，有些人却能抓住关键字，短时间就能够记住。

呃，我记得看过一本书，关于如何成为记忆高手的。核心内容大概是，想象具体的图像完成基本联想，串联和记忆桩，一步一步进阶，来记住更长的东西。通过想象记忆的内容遗忘很慢，一步一步走下来会看的更快。